Sedíte dlho? Je čas na pohyb – najmä ak je váš krvný tlak nestabilný.

Dlhé sedenie je v modernom živote bežná vec, no telo to rýchlo vycíti. Najmä ak tlak reaguje na zmenu držania tela alebo zotrvanie v jednej polohe dlhší čas. Jednoduchý tip: vstaňte raz za hodinu, ponaťahujte sa, urobte niekoľko rotácií v ramenách alebo sa prejdite po miestnosti. Takéto mini-pauzy zlepšujú krvný obeh, zmierňujú stres a pomáhajú vám zostať vo forme bez toho, aby ste sa preťažovali. Ak pracujete na počítači, nastavte si časovač na hodinovú pripomienku. Telo sa vám poďakuje.